An "Trí Sraith" de Chosc Eipidéim:
ag caitheamh masc;
Coinnigh achar níos mó ná 1 mhéadar agus tú ag cumarsáid le daoine eile.
Déan sláinteachas pearsanta maith.
Cosaint "cúig riachtanas":
Ba chóir go leanfadh masc ar aghaidh ag caitheamh;
Achar sóisialta le fanacht;
Clúdaigh lámh do bhéal agus do shrón nuair a bhíonn casacht agus sraoth
Nigh lámha go minic;
Ba chóir go mbeadh na fuinneoga chomh oscailte agus is féidir.
Nótaí treorach ar masc a chaitheamh
1. Ní mór do dhaoine le fiabhras, srón stuffy, srón runny, casacht agus comharthaí eile agus pearsanra a ghabhann leis maisc a chaitheamh agus iad ag dul chuig institiúidí leighis nó áiteanna poiblí (áiteanna).
Moltar go gcaitheann daoine scothaosta, an neamhmhuinín agus na hothair le galair ainsealacha maisc nuair a théann siad amach.
Spreagann muid daoine aonair chun maisc a iompar leo. Moltar maisc a chaitheamh i spásanna teoranta, i gceantair plódaithe agus nuair a bhíonn dlúth -theagmháil ag teastáil ó dhaoine le daoine eile.
Modh ceart níocháin láimhe
Ciallaíonn “níochán láimhe” lámha a ní le saitizer láimhe nó le gallúnach agus le huisce reatha.
Is féidir le níochán láimhe ceart cosc a chur ar an bhfliú, ar ghalar láimhe, ar chos agus ar bhéal, ar bhuinneach tógálach agus ar ghalair thógálacha eile.
Bain úsáid as modhanna cuí níocháin láimhe agus nigh lámha ar feadh 20 soicind ar a laghad.
Teicníc níocháin seacht gcéim chun cuimhneamh ar an bhfoirmle seo: "Taobh istigh, taobh amuigh, gearrthóg, bogha, mór, seastán, wrist".
1. Palm, pailme chun pailme a rub a chéile
2. Ar ais do lámha, palms ar ais do lámha. Trasnaigh do lámha agus rub iad
3. Clampáil do lámha le chéile, pailme go pailme, agus do mhéara a chuimilt le chéile.
4. Bend do mhéara isteach i mbogha. Bend do mhéara go docht le chéile agus rolladh agus rub.
5. Coinnigh an ordóg sa pailme, rothlaigh agus rub.
6. Seas do mhéara suas agus rub do mhéar le chéile i do bholg.
7 Nigh an wrist.
Iar-am: Bealtaine-24-2021